czy można

[...] Nagle nas śnieg zaatakował i jakby wszystkich sparaliżowało @-) Jutro biznesowo wybieram się do Krakowa, więc tyż będzie DNT. Chyba, że treningiem można będzie nazwać ruszanie kończynami prowadząc pojazd 6 godzin... Obli - a co się uśmiechasz? :-) Do mnie się śmiejesz czy ze mnie? ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c444f0bd17594ceaaf938ffab6ead597.jpg

Poszlam mimo wszystko na trening. juz wiem, ze ostatnio najlepiej cwiczy mi sie wieczorem. pustki na silce, mozna sobie swobodnie postekac. Trening, dzień 4, tydzień 6 (18.07.13) 0. shoulders mob 1. wyciskanie sztangielki jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek 7,5 kg x 10,9,8,6 na strone 10x7,5 kg na strone, 7x7,5 kg na strone, 6x7,5 kg na strone, [...]

Dzięki za szybką reakcję. Zieok test faktycznie poza skalą. Niestety to nie koniec moich pytań. Zamiast ari dostałem Proviron czy to dobra opcja?, Na środki na prolaktynę muszę zaczekać 2 dni, Czy jest coś co można dostać bez recepty czym mogę zacząć zbijać prolaktynę zanim dostanę coś z wyżej wymienionych rzeczy? Słyszałem o wit. B6 ale opinie są [...]

Konkurs trwa do 28 lutego ale później można dalej oczywiście kontunuować temat. Czy nawet powrócić do drugiej rundy za parę miesięcy,jak ktoś czuje się na siłach z +35 by porywalizować z tą trójką-też zapraszamy. Po konkursie można swoje kontra - podejścia i kontra - próby wrzucać w tym temacie.

to fakt, tutaj jesli trafisz na odpowiednich ludzi, determinacja wystarczy i jeszcze cie wynagrodza odpowiednio za to. Jednak mozna trafic na Polakow i beda cie traktowac jak bydlo i nawet bez znaczenia bedzie ze zarabiasz 5x wiecej. Niestety nasi rodacy sie nie szanuja i wtedy wlasnie powstaje problem P.S. uzaleznilem sie ostatnio od tego napoju, [...]

[...] ostatni trening na HST. Z efektow jestem bardzo zadowolony, bynajmniej z tych silowych ;-) Dzisiaj mialem bic rekordy jednak przeloze to na poniedzialek, gdyz kolega leczy kaca, a ja sie wybieram na jakis koncert do brighton- powrot planowany 7 rano gdzy nie ma wczesniej zadnego transportu zeby wrocic %-) zatem musze miec sily [...]

[...] -kurczak 150g + warzywka 4. -kurczak 200g + warzywka trening na który zaraz lece :D 5. -shake potreningowy (owsiane 50g + jog. naturalny 100g + wpc 40g + banany 200g) 6. -tuńczyk 130g + warzywka -owsiane 60g i pytanie, może ktoś bedzie wiedział ile soli można dziennie używac i ogolnie lepiej więcej czy mniej? oraz ile wody pić najlepiej? pozdro :D

no :D Ludi, zaciekawiła mnie ta dieta J/NJ. Z tym że ja ćwiczyć moge o 19, najwcześniej 18. Dałoby się zrobić ją u mnie czy raczej odpada? bo jesc podobno dopiero po treningu można Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-30 13:24:39

Pewnie, że można. Wszystko zależy od tego, czy dasz radę zjeść swoje zapotrzebowanie po treningu. W dni treningowe ssanie jest ogromne, więc nie ma problemów, ale w nietreningowe lepiej zacząć jeść wcześniej. W razie pytań pytaj tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

siema :D kiedys chyba jakis slabszy dzien mialem czy chvj wie co, dzis ladowanie nabiore sily na nastepny tydzien i jednak dalej wycinka ckd i j/nj, chociaz postaram sie zeby okres jedzenia byl jak najdluzszy yohimbine sb kupie bo chce sie pozbyc tych boczkow, oprocz tego tylko kawa, czeba odpoczac od supli :D chociaz mysle jeszcze nad 6 bromo bo [...]

Ja od ostatniego tyg i źle się z tym czuję (a już były 3 dni pod rządek po treningu 36 na prostej :( Teraz marne 35.5 ;() Panowie i Panie chciałbym uroczyście zaprosić do obejrzenia dziennika Jegomościa Beczki88 gdyż zaszła pewna ''komplikacja'' :). Kupił sobie ławkę cyt. : "chyba każdy wie jak to wygląda , a jak nie to wpisać w Google '' [...]

warzyw nie licze jedynie zastanawiam sie czy kukurydze mozna jesc bo ona chyba na 100g ma 7g cukrow prostych

inaczej ludi napisz przeczytaj co puma sadzi ogolnie o suplach! a jaki ma do bialka z prochu? mozna czy nie?

Pierwotnie nie było trójboju siłowego-tylko "add lifts". Od organizatora zależało,czy i jaką konkurencję da. Najpopularniejsze były: -przysiad ATG -wyciskanie leżąc -rwanie -zarzut -wyciskanie żołnierskie -uginanie ramion ze sztangą -zercher squat -zercher lift wszystko na jednych zawodach coś jak StrongMan,ale tylko ze [...]

Nowa siłownia w porównaniu ze starą, niebo a ziemia, można ładnie tyrać czy to środek lata czy środek zimy ;] Jakieś poręcze, prasa do nóg, może uchwyt by zamocować sztange do podłogi i wiosłować półsztangą i by było wszystko ;] sog

[...] serem tofu , a mieso- co myślicie o kotletach sojowych - http://www.ilewazy.pl/porcja-ugotowanych-kotletow-sojowych ? 2. Jakie macie zdanie na temat kolacji- białkowa czy węglowodanowa jesli bilans sie zgadza? 3 warzywa tj marchew pietruszka, cukinia na kolacje- mozna? 4 gumy do żucia bez cukru- mozna? Zmieniony przez - An3ttee w dniu [...]

witajcie :) czeka mnie wesele i chciałem zapytać czy dostarczanie bcaa i tabletek typu hepatil i essenciale może zredukować negatywne skutki alkoholu?(kiedy je dostarczyć i w jakich ilościach). Bardzo dlugo trawię alkohol, czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizowania tej substancji? Czy jakieś ziołowe suplementy trawienne wspomogą ten [...]

witajcie :) czeka mnie wesele i chciałem zapytać czy dostarczanie bcaa i tabletek typu hepatil i essenciale może zredukować negatywne skutki alkoholu?(kiedy je dostarczyć i w jakich ilościach). Bardzo dlugo trawię alkohol, czy są jakieś sposoby na przyspieszenie metabolizowania tej substancji? Czy jakieś ziołowe suplementy trawienne wspomogą ten [...]

Dzieki za odp bardzo dobre info dla mnie bo mozna latwo wbic spora dawke dziennego kcal na poczatku dnia. Anubis modyfikujesz jakos tego shejka czy bezmiennie codziennie? Mozna zamieniac maslo na oliwe z oliwek?

Czy faktycznie trzeba jesc tak duzo warzyw? Przy diecie 3000kcal 500g warzyw dziennie, czy jedzac mniej przykladowo polowe z tego bedzie to mialo jakis wplyw na mase? Czy mixy warzywa mrozone mozna wsuwac codziennie?